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Exercice de respiration en 4-7-8
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Exercice de respiration en 4-7-8

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Un exercice de respiration facile (appelé exercice de respiration en en 4-7-8) qui vous permet de vous relaxer rapidement 😌.

Le principe est simple :

- Inspirez pendant 4 secondes

- Retenez votre respiration en gardant l'air dans vos poumons pendant 7 secondes

- Expirez calmement pendant 8 secondes





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